ダイエットまかない。

まかないしりーず二連チャン！前回言ってたダイエットまかないです！

まずはこちら↓
魚介と野菜たっぷり☆ちゃんぽんうどん！ 野菜の甘さと魚介の旨みがぎっしりつまった一皿！！
麺は少なめにして、ヘルシーな食材を具沢山に♪

塩麹漬けのイカが、味に深みとこくをだしてます！柔らかいし！いい仕事してます！

よしき食材ミーツよしき腕前！！

お次は↓

ニシンのそば☆ 寒い日にぴったり！
ニシンがとっても柔らかくて、臭みも骨も全く気にならない逸品です！

うまうま～∩(*´▽｀*)∩と、三人ともニシンをおかわりしちゃいましたlove(*´∇｀*)



普段は骨いっぱいでうざいな～と謙遜してたんですが、好きになりました!!

ニシンは脂がのっているので、具は油揚げ等を入れずにシンプルに。
そして、お魚の脂は中性脂肪を減らす働きがありますからね☆
さらに！コレステロールを下げるEPAもニシンには豊富に含まれています！


あーbossの腕で、魔女の宅急便に出てくる、ニシンのパイつくってほしい!!

生意気な孫に
あたしこれきらいなのよね...って言わせない☆☆☆

 

boss、麺屋しみずも開けばいいのに(´―｀)∩♪♪


Hasta pront!!

★★★ダイニングしみず★★★

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